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业余打乒乓球怎样改正速度慢没力量?怎样改变总是被动挨打状态?

业余爱好者日常打乒乓球时,很多人会觉得自己打出的球,速度力量都不足,总是被对手进攻,一直处于被动,这该如何改正提高呢?

一个是动作问题。正确的动作,比如正手攻,正手拉,会利用腿部,转腰,挥臂,身体的合力去击球。合力合的不好,单纯轮胳膊,力量肯定不足,俗话说“胳膊拧不过大腿”,就需要研究怎么利用腿部合力。

打球时,重心低一点,体会腿部向上蹬伸的力量,转腰,胳膊做动作。开始时可以慢一点做,体会协调性,整体顺畅了,力量就出来了。正手拉就是缩小的“扔铁饼”的动作。

很多体校的小朋友,胳膊可能不如成年人手腕粗,一板冲的威力惊人,打在你的板上震得颤,你可以思考一下,小朋友哪里来的那么大力量。只能说合力,他比你合的好。

很多人拉弧圈的思维误区就是摩擦,磨球皮,看着是转了,但是非常非常慢。高手拉弧圈,说白了就是兜着球打。

有的人说撞板总打飞,打不上台,你可以试着往下蹲蹲,发力撞,是可以上台的,而且非常有力量。

很多朋友认为来球太快,总在下降期触球,这样觉得容易控制。而越是下降期触球,回球速度越慢。很多人为了出速度力量,做大动作,发死力,往往自己打丢,或对方防回来第二板跟不上。

应该体会在来球上升期触球,借来球上升的力量,自己小动作,小力量,撞击来球中部。这样速度就出来了,动作小而稳定,容易控制方向落点,第二板衔接更快更稳。

日常多练习基本的正手攻反手推或拨,体会上升期借力打力,速度慢,往往是因为触球时间太晚,很多时候是自己拖慢了速度。

很多人还是因为来球速度快,不敢上升期触球,下降期慢了,自己能反应过来。一旦退台,自己回球速度慢。

而且对手一旦打两边大角度,自己左右两边跑着防,越防越慢,基本处于一直挨打的状态,无法防守转进攻,打赢是非常非常难了。

综上所述,打乒乓球,需要多体会上升期触球,身体协调合力,近台借力,尽量不退台,在近台结束战斗。这样,速度力量俱佳,何必要在后场跑来跑去的痛苦挨打,您觉得呢。

喜欢乒乓球的朋友,可以在我的主页观看更多的乒乓教学视频,希望对您有一点帮助。

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